Prawidłowa waga

Prawidłowa waga

Jaka waga jest dla Ciebie idealna? Czy ty też często się nad tym zastanawiasz? Jeśli tak to ja mam dla ciebie odpowiedź. Wystarczy, że wyliczysz swoje BMI czyli ang. Body Mass Index.  Co to jest? To współczynnik masy ciała, który pomoże ci określić, czy posiadasz właściwą wagę. BMI - obliczamy dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez wzrost podniesiony do kwadratu (podany w metrach).
Np.dla osoby o wzroście 176cm i wadze 60kg BMI obliczamy następująco:




Wzrost - 176cm = 1,76m
Waga - 60kg


BMI = 60 / (1,76*1,76)
BMI = 19,37








Jak interpretować wyniki?



< 16,0 – wygłodzenie
16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję)
17–18,5 – niedowagę
18,5–25,0 – wartość prawidłową
25,0–30,0 – nadwagę
30,0–35,0 – I stopień otyłości
35,0–40,0 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)